Motivasyon Sağlarken Kaygıyı Artırmaktan Kaçının

Liselere Geçiş Sınavı (LGS) yaklaşırken uzmanlar, sınav kaygısının başarıyı olumsuz etkilediğini belirtiyor. Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, velilerin ve öğrencilerin sınav öncesi kaygıyı yönetmek için atabileceği adımları ve yapması gerekenleri açıklıyor. Ebeveynlerin çocuklarına olumlu geri bildirimler vermesi, kıyaslamadan kaçınması ve empati kurması gerektiği vurgulanırken, öğrencilere uyku düzeni, beslenme, egzersiz ve negatif düşüncelerden uzak durma gibi tavsiyelerde bulunuluyor.

17 Haziran 2025 Salı, 14:48

15 Haziran Pazar günü gerçekleşecek Liselere Geçiş Sınavı'na (LGS) sayılı günler kaldı. Yaklaşık 1 milyon 8. sınıf öğrencisi bu sınavda performans gösterecek.

Uzmanlar, sınav yaklaştıkça artabilecek kaygı seviyesinin öğrenilen bilgilerin sınavda verimli kullanılmasını engellediğini ve başarıyı olumsuz etkilediğini belirtiyor. Bu kaygının doğru yönetilmesinde ebeveynlere büyük sorumluluklar düşüyor. Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, "Sen yaparsın" veya "En iyi liseye layıksın" gibi olumlu görünen ifadelerin çocuklarda ciddi kaygıya yol açabileceğini vurguladı.

Taşkın, kaygısını kontrol edemeyen ebeveynlerin sürekli çocuğun yanında olmasının uygun olmadığını belirtti. Sınav öncesinde ailelerin çocuklarına yapıcı geri bildirimler sunması gerektiğini ifade eden Taşkın, velilere şunları tavsiye etti: Çocuğa, sonuçtan ziyade sürecin önemi aktarılmalı ve bu süreçte elinden gelenin en iyisini yaptığı hissettirilmeli. Sınav öncesi ve sonrası aile duyarlı olmalı, çocuklarını asla başkalarıyla kıyaslamamalı.

Çocuklarının heyecanını anladıklarını empati kurarak ifade etmeliler. Aileler çocukları için teşvik edici olmalıdır. Kaygı nasıl yönetilir?

Taşkın, "Bireyin sınava atfettiği anlam, sınavın zihnindeki konumu, sınav sonrası kişinin ailesi ve arkadaşlarının gözündeki yeri ile sınava verilen önem, sınav kaygısının oluşumunda etkilidir" dedi. Sınav stresiyle başa çıkmak için atılabilecek adımları dile getiren Taşkın, "Gerçekçi olmayan düşünme biçimlerini değerlendirmek ve gerekiyorsa değiştirmek önemli bir adımdır. Ayrıca nefes egzersizleri, gevşeme teknikleri, kaygıyı bastırmak yerine yeterli ve gerekli düzeyde tutmak ve dikkatini başka noktalara yönlendirme stratejisi uygulanabilecek başa çıkma yöntemleridir" şeklinde konuştu.

Taşkın, sınav kaygısının gerçek performansın ortaya konmasını engelleyeceğini vurgulayarak öğrencilere şunları önerdi: Sınavdan önce mutlaka uyku düzeninizi sağlayın.

Beslenmenize özen gösterin. Düzenli olarak fiziksel ve rahatlama egzersizleri yapın. Aklınıza gelen olumsuz düşüncelere takılıp kalmayın, mümkünse odak noktanızı değiştirin.

Sadece sınav gününü ve sonucunu düşünmeyin. Sevdiğiniz kişilerle vakit geçirin. Son gün ders çalışmaya çalışmayın.

"EĞİTİM" HABERLERİ

Ek Yerleştirme Süreciyle İlgili Merak Edilen 10 Soru

Söz Sanatları Nelerdir? Türk Edebiyatında En Çok Kullanılan Edebi Sanatlar Çeşitleri ve Örnekleri

Yükseköğretim Kurulu (YÖK) Başkanı Prof. Dr. Erol Özvar, üniversitelerde uygulanacak yeni düzenlemeleri kamuoyuna duyurdu.

Yükseköğretimde Erken Diploma Fırsatı

Serbest Çalışma Ne Anlama Gelir? Serbest Çalışan Olma Yolları ve Yapılabilecek İş Alanları Nelerdir?

240 Ayın Yıl ve Hafta Karşılığı Nedir?

70 Günün Kaç Aya, Kaç Haftaya ve Ne Kadar Süreye Eşit Olduğu

69 Aylık Olmak Kaç Yaşa Denk Gelir ve İlkokula Başlama Şartları Nelerdir?

On Beş Ayın Yaklaşık Kaç Gün ve Kaç Hafta Ettiği Hesaplaması

Güneş'in Kendi Ekseni Etrafındaki Dönüş Süresi Ne Kadardır?

HY RADYO DİNLE

HY TV İZLE

SON HABERLER

Meclis'teki 'Öcalan' Sloganına Anahtar Parti'den...

CHP Genel Başkanı Özgür Özel: Türkiye'de...

Çamaşır suyu lekesini en çabuk çıkaran teknik:...

İrem Derici: Sabah 7'de Evden Alınmam Üzücü,...

Ek Yerleştirme Süreciyle İlgili Merak Edilen 10...

HAVA DURUMU

NÖBETÇİ ECZANELER

YAZARLAR

NAMAZ VAKİTLERİ
8 Şubat 2026 Pazar

PUAN DURUMU

ALTIN FİYATLARI

Altın	Alış	Satış	Fark
Ons	$4.952,46	$4.953,12	%2,97
Gram	6.942,61	6.943,53	%3,13
Gram Has	6.907,89	6.908,81	%3,13
Çeyrek	11.654,37	11.950,65	%0,11
Yarım	23.235,90	23.901,30	%0,11
Tam	46.617,47	47.656,41	%0,11
Cumhuriyet	48.452,00	49.182,00	%2,40
Ata	48.074,27	49.410,64	%0,11
14 Ayar	4.151,87	4.166,28	%0,11
18 Ayar	5.317,31	5.335,76	%0,11
22 Ayar	6.642,99	6.666,05	%0,11
İkibuçuk	116.543,68	118.702,48	%0,11
Beşli	236.000,95	241.205,78	%0,11
Gremse	116.543,68	119.506,50	%0,11
Reşat	48.074,27	49.410,64	%0,11
Hamit	48.074,27	49.410,64	%0,11
Gümüş	108,56	108,67	%5,38
Platin	2.954,69	2.959,36	%5,42
Gram Paladyum	2.389,74	2.397,95	%3,34

DÖVİZ KURLARI

	Alış	Satış	Fark
USD	43,5986	43,6062	%0,16
EUR	51,5695	51,6027	%0,37
GBP	59,3968	59,4554	%0,61
CHF	56,2197	56,2519	%0,53
CAD	31,9238	31,9391	%0,46
RUB	0,5660	0,5664	%-0,17
AED	11,8695	11,8731	%0,16
AUD	30,5974	30,6118	%1,24
DKK	6,9006	6,9046	%0,50
SEK	4,8342	4,8394	%0,61
NOK	4,5075	4,5109	%1,46
JPY	0,2772	0,2783	%-0,04
KWD	141,7062	142,1105	%0,21
ZAR	2,7194	2,7224	%1,54
BHD	115,6370	115,6571	%0,15
LYD	6,8931	6,8943	%0,71
SAR	11,6118	11,6411	%0,15
IQD	0,0333	0,0333	%0,15
ILS	14,0459	14,0484	%0,89
IRR	0,0001	0,0001	%-99,72
INR	0,4816	0,4817	%-0,16
MXN	2,5264	2,5269	%1,30
HUF	0,1364	0,1364	%0,99
NZD	26,2405	26,2451	%1,11
BRL	8,3557	8,3572	%1,18
IDR	0,0026	0,0026	%0,26
CZK	2,1282	2,1286	%0,70
PLN	12,2190	12,2211	%0,63
RON	10,1194	10,1281	%0,53
CNY	6,2904	6,2927	%0,30
ARS	0,0305	0,0305	%0,89
ALL	0,5343	0,5344	%0,50
AZN	25,6462	25,6507	%0,16
BAM	26,2816	26,2862	%2,41
CLP	0,0509	0,0510	%1,49
COP	0,0118	0,0118	%0,52
CRC	0,0879	0,0880	%0,16
DZD	0,3356	0,3356	%0,24
EGP	0,9304	0,9306	%0,27
HKD	5,5795	5,5805	%0,16
ISK	0,3554	0,3555	%0,31
KRW	0,0298	0,0298	%0,48
KZT	0,0881	0,0881	%-0,26
LBP	0,0005	0,0005	%4,87
LKR	0,1409	0,1410	%0,18
MAD	4,7495	4,7503	%0,15
MDL	2,5670	2,5675	%-0,42
MKD	0,8349	0,8350	%0,18
MYR	11,0432	11,0451	%0,14
OMR	113,3874	113,4072	%0,15
PEN	12,9488	12,9511	%0,01
PHP	0,7452	0,7453	%0,60
PKR	0,1557	0,1561	%0,32
QAR	11,9669	11,9817	%0,15
RSD	0,4388	0,4400	%0,34
SGD	34,2972	34,3032	%0,45
SYP	0,3774	0,3775	%0,15
THB	1,3831	1,3833	%1,05
TWD	1,3793	1,3795	%0,35
UAH	1,0164	1,0166	%0,78
UYU	1,1280	1,1282	%0,00
GEL	16,1776	16,1804	%0,53
TND	15,3139	15,3165	%1,95
BGN	26,1574	26,4107	%-0,06

YOL DURUMU