Sıcak havalarda çıplak uyumanın aslında bir hata olduğu ortaya çıktı

Sıcak yaz günlerinde serinlemek için yapılan bazı alışkanlıkların, sandığımız kadar faydalı olmadığı belirtiliyor. Uzmanlara göre, özellikle uyku sırasında çıplak uyumak, vücudun terini emmediği için aslında daha fazla ısı birikmesine neden olarak uyku kalitesini düşürüyor. Bunun yerine, pamuklu ve ince pijamalar tercih etmek, ılık duş almak gibi yöntemler tavsiye ediliyor.

20 Ağustos 2025 Çarşamba, 18:16

Sıcak yaz günlerinde serinlemek amacıyla yapılan bazı alışkanlıklar, sanılanın aksine yarar sağlamayabiliyor. Özellikle uyku sırasında alınan hatalı önlemler, dinlenmeyi zorlaştırıyor. Uzmanlar, sıcak havalarda çıplak uyumanın sağlıklı bir çözüm olmadığını, aksine uykuyu daha da bozabileceğini ifade ediyor.

Biyomedikal uzmanlar, çıplak uyunduğunda vücudun ürettiği terin doğrudan ciltte kaldığını belirtiyor. Bu terin buharlaşmaması nedeniyle serinleme gerçekleşmiyor ve ısı vücutta hapsoluyor. Bu durum, gece boyunca vücut sıcaklığının düzensizleşmesine ve uykunun bölünmesine yol açıyor. Uzmanlara göre, “Gece yatarken çıplak uyumak ilk başta serin hissettirebilir. Ancak gece ilerleyip sıcaklık düştüğünde, çıplak uyuyanların uykusu daha sık kesilir” deniyor.

Çıplak uyumak yerine ince ve pamuklu pijamalar giymek, terin emilmesine yardımcı olarak vücudu daha serin tutuyor. Ayrıca vücudu kaplayan kıyafetler, sıcaklık dalgalanmalarında ısıyı daha dengeli hale getiriyor. Uyumadan önce alınan duş konusunda da dikkatli olmak gerekiyor. Soğuk duş yerine ılık bir duşun vücut ısısını daha sağlıklı bir şekilde düşürdüğü belirtiliyor. Bileklere, ayak bileklerine ve alına hafif serin su uygulamak da uykuya dalmayı kolaylaştırıyor.

---

İnce ve pamuklu giysiler giyin. Buz gibi değil, ılık suyla duş alın. Yatak odasını havalandırarak serin tutun. Koyu renkler yerine açık renkli kıyafetler tercih edin.

"SAĞLIK" HABERLERİ

Şaşırtıcı araştırma bulguları: Sigara ile benzer etkiye sahip

Genç Çiftlerin de Çocuk Sahibi Olma İhtimali Azalıyor

Gerginlik Üreme Yeteneğini Nasıl Etkiliyor?

Uzmanlar Uyarıyor, Vakalarda Artış Var: Erken Teşhis İçin Önemli Belirtiler

DSÖ'den Açıklama: Salgın Yirmi Üç Ülkeye Yayıldı, Binlerce Kişi Hayatını Kaybetti

Hastalıkların Vücutta Yayılımını Hızlandıran İçeceklerden Kaçının

25 Yaşında İdrar Yolu Enfeksiyonu Sandığı Rahatsızlık: İleri Evre Kolon Kanserini Ortaya Çıkaran 4 Belirti

25 Yaşında İdrar Yolu Enfeksiyonu Sandığı Şey, İleri Evre Kolon Kanseri Çıktı: İşte O 4 Belirti

Zihinsel Gençliği Korumada En Etkili Yöntem

Hiçbir yiyeceği kesmeden göbek yağlarından kolayca kurtulmanın basit bir yolu: Tek bir malzeme yeterli

HY RADYO DİNLE

HY TV İZLE

SON HABERLER

Meclis'teki 'Öcalan' Sloganına Anahtar Parti'den...

CHP Genel Başkanı Özgür Özel: Türkiye'de...

Çamaşır suyu lekesini en çabuk çıkaran teknik:...

İrem Derici: Sabah 7'de Evden Alınmam Üzücü,...

Ek Yerleştirme Süreciyle İlgili Merak Edilen 10...

HAVA DURUMU

NÖBETÇİ ECZANELER

YAZARLAR

NAMAZ VAKİTLERİ
8 Şubat 2026 Pazar

PUAN DURUMU

ALTIN FİYATLARI

Altın	Alış	Satış	Fark
Ons	$4.952,46	$4.953,12	%2,97
Gram	6.942,61	6.943,53	%3,13
Gram Has	6.907,89	6.908,81	%3,13
Çeyrek	11.654,37	11.950,65	%0,11
Yarım	23.235,90	23.901,30	%0,11
Tam	46.617,47	47.656,41	%0,11
Cumhuriyet	48.452,00	49.182,00	%2,40
Ata	48.074,27	49.410,64	%0,11
14 Ayar	4.151,87	4.166,28	%0,11
18 Ayar	5.317,31	5.335,76	%0,11
22 Ayar	6.642,99	6.666,05	%0,11
İkibuçuk	116.543,68	118.702,48	%0,11
Beşli	236.000,95	241.205,78	%0,11
Gremse	116.543,68	119.506,50	%0,11
Reşat	48.074,27	49.410,64	%0,11
Hamit	48.074,27	49.410,64	%0,11
Gümüş	108,56	108,67	%5,38
Platin	2.954,69	2.959,36	%5,42
Gram Paladyum	2.389,74	2.397,95	%3,34

DÖVİZ KURLARI

	Alış	Satış	Fark
USD	43,5986	43,6062	%0,16
EUR	51,5695	51,6027	%0,37
GBP	59,3968	59,4554	%0,61
CHF	56,2197	56,2519	%0,53
CAD	31,9238	31,9391	%0,46
RUB	0,5660	0,5664	%-0,17
AED	11,8695	11,8731	%0,16
AUD	30,5974	30,6118	%1,24
DKK	6,9006	6,9046	%0,50
SEK	4,8342	4,8394	%0,61
NOK	4,5075	4,5109	%1,46
JPY	0,2772	0,2783	%-0,04
KWD	141,7062	142,1105	%0,21
ZAR	2,7194	2,7224	%1,54
BHD	115,6370	115,6571	%0,15
LYD	6,8931	6,8943	%0,71
SAR	11,6118	11,6411	%0,15
IQD	0,0333	0,0333	%0,15
ILS	14,0459	14,0484	%0,89
IRR	0,0001	0,0001	%-99,72
INR	0,4816	0,4817	%-0,16
MXN	2,5264	2,5269	%1,30
HUF	0,1364	0,1364	%0,99
NZD	26,2405	26,2451	%1,11
BRL	8,3557	8,3572	%1,18
IDR	0,0026	0,0026	%0,26
CZK	2,1282	2,1286	%0,70
PLN	12,2190	12,2211	%0,63
RON	10,1194	10,1281	%0,53
CNY	6,2904	6,2927	%0,30
ARS	0,0305	0,0305	%0,89
ALL	0,5343	0,5344	%0,50
AZN	25,6462	25,6507	%0,16
BAM	26,2816	26,2862	%2,41
CLP	0,0509	0,0510	%1,49
COP	0,0118	0,0118	%0,52
CRC	0,0879	0,0880	%0,16
DZD	0,3356	0,3356	%0,24
EGP	0,9304	0,9306	%0,27
HKD	5,5795	5,5805	%0,16
ISK	0,3554	0,3555	%0,31
KRW	0,0298	0,0298	%0,48
KZT	0,0881	0,0881	%-0,26
LBP	0,0005	0,0005	%4,87
LKR	0,1409	0,1410	%0,18
MAD	4,7495	4,7503	%0,15
MDL	2,5670	2,5675	%-0,42
MKD	0,8349	0,8350	%0,18
MYR	11,0432	11,0451	%0,14
OMR	113,3874	113,4072	%0,15
PEN	12,9488	12,9511	%0,01
PHP	0,7452	0,7453	%0,60
PKR	0,1557	0,1561	%0,32
QAR	11,9669	11,9817	%0,15
RSD	0,4388	0,4400	%0,34
SGD	34,2972	34,3032	%0,45
SYP	0,3774	0,3775	%0,15
THB	1,3831	1,3833	%1,05
TWD	1,3793	1,3795	%0,35
UAH	1,0164	1,0166	%0,78
UYU	1,1280	1,1282	%0,00
GEL	16,1776	16,1804	%0,53
TND	15,3139	15,3165	%1,95
BGN	26,1574	26,4107	%-0,06

YOL DURUMU