Yaz Aylarında Duşta Yapılan Ölümcül Hata

Sıcak havalarda serinlemek için soğuk duş almanın, vücudu serinletmek yerine ısıyı içeride hapsettiği belirtiliyor. Ani soğuk su teması damarların daralmasına neden olarak ısı atımını engelliyor ve özellikle kalp hastalığı veya yüksek tansiyonu olan bireyler için risk oluşturabiliyor. Uzmanlar, sıcak bir ortamdan sonra doğrudan soğuk duşa girmenin şok etkisi yaratabileceğini ve en sağlıklı serinleme yönteminin ılık suyla duş almak olduğunu vurguluyor. Ayrıca, soğuk suyun hijyen açısından da yeterli olmayabileceği ifade ediliyor.

26 Haziran 2025 Perşembe, 15:33

Lancaster Üniversitesi'nden Prof. Adam Taylor, sıcak havalarda soğuk duş almanın vücudu serinletmek yerine ısıyı içeride tuttuğunu belirtiyor.

Ani soğuk su teması, vücudu yanıltarak cilde yakın damarların daralmasına ve ısının dışarı atılamamasına yol açabiliyor. Bu durum, özellikle kalp hastalığı veya yüksek tansiyon gibi rahatsızlıkları olan kişiler için ciddi bir risk teşkil ediyor.

İnsan vücudu, yaklaşık 37°C olan ideal sıcaklığını korumak için çeşitli mekanizmalarla kendini soğutur. Terleme en bilinen yöntemken, ısıyı çevreye yaymak (termal radyasyon) da bu sürecin bir parçasıdır. Bu amaçla, vücut yüzeyine yakın damarlar genişleyerek kan akışını artırır ve içerideki ısıyı dışarı taşır.

Ancak hava sıcaklığı vücut sıcaklığının üzerine çıktığında, bu doğal serinleme yöntemleri yetersiz kalır. Bu da yanlış serinleme yollarının istenmeyen sonuçlara yol açmasına neden olabilir.

Uzmanlar, sıcak bir ortamdan sonra doğrudan soğuk duşa girmenin vücutta adeta bir şok etkisi yarattığını belirtiyor. Özellikle su sıcaklığı 15°C civarındaysa 'soğuk şok tepkisi' adı verilen bir durum gelişebilir. Bu tepkiyle damarlar ani şekilde daralır, tansiyon yükselebilir ve kalp üzerindeki baskı artabilir. Bu tür reaksiyonlar nadir görülse de, özellikle kalp ve tansiyon hastaları için ölümcül sonuçlar doğurabilir.

Prof. Taylor'a göre, serinlemenin en sağlıklı yolu ılık suyla duş almaktır. Yaklaşık 26-27°C sıcaklıktaki su, hem vücudun yüzeyine kan akışını artırır hem de aşırı soğuk hissi oluşturmadan ısının dengeli şekilde dağılmasına yardımcı olur. Bu sayede hem serinleme sağlanır hem de vücut şoka girmemiş olur.

Duş alırken dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli nokta ise hijyendir. Soğuk su, ciltte biriken yağ, kir ve ter kalıntılarını yeterince etkili bir şekilde temizleyemeyebilir. Bu durum kötü kokuya, gözenek tıkanıklığına ve sivilce oluşumuna zemin hazırlayabilir.

Yine de soğuk duş almak isteyenlerdenseniz, uzmanlar bu işlemi kademeli şekilde yapmanızı öneriyor. El ve ayaklardan başlayarak vücudu yavaş yavaş alıştırmak, ani şok etkisinden kaçınmanıza yardımcı olabilir. Bu yöntemle serinlerken sağlığınızı da riske atmadan dengeyi sağlayabilirsiniz.

"SAĞLIK" HABERLERİ

Şaşırtıcı araştırma bulguları: Sigara ile benzer etkiye sahip

Genç Çiftlerin de Çocuk Sahibi Olma İhtimali Azalıyor

Gerginlik Üreme Yeteneğini Nasıl Etkiliyor?

Uzmanlar Uyarıyor, Vakalarda Artış Var: Erken Teşhis İçin Önemli Belirtiler

DSÖ'den Açıklama: Salgın Yirmi Üç Ülkeye Yayıldı, Binlerce Kişi Hayatını Kaybetti

Hastalıkların Vücutta Yayılımını Hızlandıran İçeceklerden Kaçının

25 Yaşında İdrar Yolu Enfeksiyonu Sandığı Rahatsızlık: İleri Evre Kolon Kanserini Ortaya Çıkaran 4 Belirti

25 Yaşında İdrar Yolu Enfeksiyonu Sandığı Şey, İleri Evre Kolon Kanseri Çıktı: İşte O 4 Belirti

Zihinsel Gençliği Korumada En Etkili Yöntem

Hiçbir yiyeceği kesmeden göbek yağlarından kolayca kurtulmanın basit bir yolu: Tek bir malzeme yeterli

HY RADYO DİNLE

HY TV İZLE

SON HABERLER

Meclis'teki 'Öcalan' Sloganına Anahtar Parti'den...

CHP Genel Başkanı Özgür Özel: Türkiye'de...

Çamaşır suyu lekesini en çabuk çıkaran teknik:...

İrem Derici: Sabah 7'de Evden Alınmam Üzücü,...

Ek Yerleştirme Süreciyle İlgili Merak Edilen 10...

HAVA DURUMU

NÖBETÇİ ECZANELER

YAZARLAR

NAMAZ VAKİTLERİ
8 Şubat 2026 Pazar

PUAN DURUMU

ALTIN FİYATLARI

Altın	Alış	Satış	Fark
Ons	$4.952,46	$4.953,12	%2,97
Gram	6.942,61	6.943,53	%3,13
Gram Has	6.907,89	6.908,81	%3,13
Çeyrek	11.654,37	11.950,65	%0,11
Yarım	23.235,90	23.901,30	%0,11
Tam	46.617,47	47.656,41	%0,11
Cumhuriyet	48.452,00	49.182,00	%2,40
Ata	48.074,27	49.410,64	%0,11
14 Ayar	4.151,87	4.166,28	%0,11
18 Ayar	5.317,31	5.335,76	%0,11
22 Ayar	6.642,99	6.666,05	%0,11
İkibuçuk	116.543,68	118.702,48	%0,11
Beşli	236.000,95	241.205,78	%0,11
Gremse	116.543,68	119.506,50	%0,11
Reşat	48.074,27	49.410,64	%0,11
Hamit	48.074,27	49.410,64	%0,11
Gümüş	108,56	108,67	%5,38
Platin	2.954,69	2.959,36	%5,42
Gram Paladyum	2.389,74	2.397,95	%3,34

DÖVİZ KURLARI

	Alış	Satış	Fark
USD	43,5986	43,6062	%0,16
EUR	51,5695	51,6027	%0,37
GBP	59,3968	59,4554	%0,61
CHF	56,2197	56,2519	%0,53
CAD	31,9238	31,9391	%0,46
RUB	0,5660	0,5664	%-0,17
AED	11,8695	11,8731	%0,16
AUD	30,5974	30,6118	%1,24
DKK	6,9006	6,9046	%0,50
SEK	4,8342	4,8394	%0,61
NOK	4,5075	4,5109	%1,46
JPY	0,2772	0,2783	%-0,04
KWD	141,7062	142,1105	%0,21
ZAR	2,7194	2,7224	%1,54
BHD	115,6370	115,6571	%0,15
LYD	6,8931	6,8943	%0,71
SAR	11,6118	11,6411	%0,15
IQD	0,0333	0,0333	%0,15
ILS	14,0459	14,0484	%0,89
IRR	0,0001	0,0001	%-99,72
INR	0,4816	0,4817	%-0,16
MXN	2,5264	2,5269	%1,30
HUF	0,1364	0,1364	%0,99
NZD	26,2405	26,2451	%1,11
BRL	8,3557	8,3572	%1,18
IDR	0,0026	0,0026	%0,26
CZK	2,1282	2,1286	%0,70
PLN	12,2190	12,2211	%0,63
RON	10,1194	10,1281	%0,53
CNY	6,2904	6,2927	%0,30
ARS	0,0305	0,0305	%0,89
ALL	0,5343	0,5344	%0,50
AZN	25,6462	25,6507	%0,16
BAM	26,2816	26,2862	%2,41
CLP	0,0509	0,0510	%1,49
COP	0,0118	0,0118	%0,52
CRC	0,0879	0,0880	%0,16
DZD	0,3356	0,3356	%0,24
EGP	0,9304	0,9306	%0,27
HKD	5,5795	5,5805	%0,16
ISK	0,3554	0,3555	%0,31
KRW	0,0298	0,0298	%0,48
KZT	0,0881	0,0881	%-0,26
LBP	0,0005	0,0005	%4,87
LKR	0,1409	0,1410	%0,18
MAD	4,7495	4,7503	%0,15
MDL	2,5670	2,5675	%-0,42
MKD	0,8349	0,8350	%0,18
MYR	11,0432	11,0451	%0,14
OMR	113,3874	113,4072	%0,15
PEN	12,9488	12,9511	%0,01
PHP	0,7452	0,7453	%0,60
PKR	0,1557	0,1561	%0,32
QAR	11,9669	11,9817	%0,15
RSD	0,4388	0,4400	%0,34
SGD	34,2972	34,3032	%0,45
SYP	0,3774	0,3775	%0,15
THB	1,3831	1,3833	%1,05
TWD	1,3793	1,3795	%0,35
UAH	1,0164	1,0166	%0,78
UYU	1,1280	1,1282	%0,00
GEL	16,1776	16,1804	%0,53
TND	15,3139	15,3165	%1,95
BGN	26,1574	26,4107	%-0,06

YOL DURUMU